Sering merasa malas ketika memulai hari pada hari Senin? Itu bisa jadi kamu terkena Monday Blues, yaitu munculnya perasaan malas, lesu, atau bad mood. Istilah ini pertama kali populer terutama di Amerika dan Inggris, sejak awal abad ke-20.

Kata “blues” sendiri berasal dari ungkapan “having the blue devils” yang berarti perasaan sedih atau murung. Jadi, secara harfiah, Monday Blues bisa diartikan sebagai suasana hati yang suram setiap hari Senin.

Jika kamu salah satu yang merasakan hal tersebut, kamu tak perlu takut!. Karena banyak orang mengalami ini sebab seringkali tubuh dan pikiran belum siap untuk kembali fokus dalam rutinitas, sehingga muncul rasa enggan, capek, bahkan kesal tanpa sebab yang jelas. 

Penyebabnya bisa bermacam-macam. Misalnya, harus bangun pagi di hari Senin, tugas yang menumpuk, suasana yang berubah drastis dari santai ke serius, dan rutinitas yang monoton juga bisa memperparah suasana hati. Semua itu bikin energi mental terasa terkuras bahkan sebelum hari dimulai.

Tapi tenang, Monday Blues bukan sesuatu yang permanen dan tentunya bisa diatasi kok!. Kuncinya adalah menyiapkan diri sejak akhir pekan. Coba atur kembali jam tidur agar tidak terlalu berbeda dari hari biasa, jadi tubuh nggak “kaget” di hari Senin. Kamu juga bisa mulai minggu dengan hal-hal kecil yang bikin semangat seperti mendengarkan playlist favorit, atau membuat to-do list ringan biar nggak terasa berat.

Selain itu, ubah cara pandangmu terhadap hari Senin. Jangan langsung menganggapnya sebagai “hari tersibuk dan paling melelahkan”, tapi jadikan sebagai awal baru untuk memulai sesuatu yang positif. 

Intinya, kamu bukan malas kamu cuma butuh waktu buat menyesuaikan diri lagi setelah masa santai. Dan jika kamu bisa menjaga keseimbangan antara istirahat dan rutinitas, maka Monday Blues bukan lagi hal yang menakutkan. Malah bisa jadi hari yang paling produktif dengan energi dan niat yang baik.